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Bonjour,
La meilleure économie est de dépenser le moins d'énergie possible plutôt que d'en récupérer. En effet toute énergie récupérée a déjà été dépensée et elle n'est récupérée que partiellement à cause des pertes.
Donc quand c'est possible il vaut mieux être en "roue libre" (freinage régénératif au minimum) en anticipant et jouer avec les palettes pour freiner quand c'est nécessaire.
Par ailleurs la position max est désagréable car elle engendre un freinage brutal peu naturel.